衡水中学的醒脑作息时间表

2019-11-02 18:34 来源:未知 已有 次阅读

衡水中学的醒脑作息时间表

作为学生,一个合适的完美的作息可以帮助孩子摆脱秋乏,衡水中学的作息制度一直以来被推崇,就是因为哪怕再重的学习,学校都会给学生留够睡眠时间,杜绝课堂上的低效率。

来自衡中中学的齐培轩在高考中取得698分的优秀成绩,被中科大赫赫有名的物理系录取。不过,用齐培轩自己的话说,在衡水中学,她不过是普通的一员。今天我们就来看看她印象中的衡水中学。而辅导书使用统一给回复,《疯狂600提分笔记》(福建师范大学发货)就可以,里面涵盖高中学习方法和学习技巧,错题分析,以及知识考点,快速提分必备。希望这些能帮助各位同学更好的学习。

05:40 起床+跑操

清晨5点40,淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星。齐培轩和她的同学们已经被宿舍的起床铃喊醒,来不及赖床伸懒腰,必须如军队般快速的起床穿衣, 因为从铃声响起到全员抵达操场集合,只有8分钟的时间!几乎没有人来得及洗漱,穿好衣服带上课本,就要冲向操场。

如果说衡水中学的起床集合像军队风格,那么接下来的“操前读”绝对是独创——在每个人到达操场,等待整队的几分钟间隙里,每个学生都会拿一本语文或英语书,大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。

操前读结束,紧接着就是跑操,为保证每个学生的精神状态,跑操是每天必修的功课。跑操结束时,也才清晨6点左右,此时齐培轩他们要立刻赶往教室,开始真正的“晨读”。

06:00 晨读

晨读大约有半小时的时间,老师们会把这半个小时安排的非常充实,“晨读是有任务的,当天的科目老师(一般是英语和语文)会提前在黑板上写下晨读的任务,任务精确到每分钟需要读什么。”这样能确保学生们晨读的高效,不会嘴在读书,而心不在书上。

06:35 早餐+早自习

晨读在6点35左右结束,接下来是早饭时间,衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队,而排队无疑会耽误学习的时间,所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候,是严禁学生看书学习的 ,也不允许说话聊天,只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧,只有10-15分钟,吃完立刻要回到教室,开始早自习。

这个时间段,学生们可以自由选择学习的内容和科目,比如做未完成的作业,完成刚才晨读时未完成的任务等。但是如果想趁机偷懒走神,在本子上画画或者写点无关紧要的东西,根本逃不过教室的高清摄像头。一旦被抓,违纪名单就会贴在学校里,被通报批评。

07:40 上课

7点35下早自习,7点40就开始上第一堂课。“这短短的五分钟,却是我们难得的自由时间,到这个时候大家才有时间去刷牙洗脸,或者抓紧时间去上个厕所”,齐培轩笑着说。

上午一共5节课,除了一个20分钟的大课间,其他课间都只有5分钟,老师们经常延迟2分钟左右下课,因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间,学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。

12:20 午餐

上午的课程在12点结束,但是并不能直接去吃饭,学生们依然要留在教室自习20分钟,12点20准时出教室,去食堂吃午餐——吃饭的景象比早餐有过之而无不及。从走出教室到吃完饭回到宿舍,也只有20分钟的时间。

12:40 午休

衡水中学对午休的要求也非比寻常,12点40的时候必须回到宿舍,12点43必须躺在床上, 12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯,哪怕睡不着,也必须闭眼安静的躺着。

不仅看书、吃东西、写作业是禁止的,甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间,稍微有一点点“出格”的行为,就会被记录违纪通报批评。

13:50 唱歌

下午1点50,全部学生要到达教室,开始课前的“每日一歌”,大家齐声高唱励志歌曲。比如张杰的《高飞》, “多少次挥汗如雨,伤痛曾填满记忆,只因为始终相信,去拼搏才能胜利…”

齐培轩觉得:“午休后的大声唱歌,除了能让学生快速从睡眠中清醒,也是适当的宣泄和激励,喊一喊发泄一下,其实很有好处。”

14:10 上课

下午的课从2点10分正式开始,依然是五节课。 下午上课容易犯困,大家都各显神通,有准备风油精的,也有站起来到教室后面听课的。在衡中,老师强调“净学习时间”,也就是高效专注的学习时间。大家都知道,听课是最重要的“净学习时间”,老师不会为了你讲第二遍。

18:30 晚餐+看新闻

6点半下课吃晚饭,6点40有个看新闻的时间段,这是除了教室外面的书报杂志台之外,学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。

学校鼓励学生们了解时政和热点新闻,对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上,都在教室里埋头写作业。

19:10 晚自习

7点10分是正式的晚自习,一共3节,前两节是学科自习,必须自习指定的科目,也会有老师前来辅导和监督,当然依然有精确到分钟的任务安排。

第三节是自由自习,学生们可以自己选择需要学习的内容,学校禁止老师在第三节自习课布置作业,为了保证学生们本就不多的自由学习时间。

9点40最后一节自习课结束,但随后的10分钟,仍然要求继续在教室学习,一分钟都不能浪费。

22:10 睡觉

9点50准时出教室回到宿舍,10点08必须躺好,10点10必须睡觉。这短短的8分钟,也仅够洗漱和换衣服,偶尔想家的时候,齐培轩也只能用这个时间给家里打个短暂的电话。

一天结束了,第二天依然是5:40的早起,一天一天的循环往复,齐培轩就是这样度过了三年。

细致观察衡中的作息制度,我们发现,学校只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用,不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间,反而甚至比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。

每天保证7个半小时的晚睡眠和1小时的午休,每天至少2次的运动——这是很多普通中学学生也达不到的休息时间,才导致上课困到打盹,听课效率低下。

其实这些时间,都是可以通过白天的高效时间管理节约出来的。这似乎也向家长和学生们证明了——不需要熬夜和放弃运动时间也能考出好成绩,并不是所谓"天才学生"的个例。

通过好的时间管理,每个学生都可以做到。而这背后的责任,不是只有对孩子的管束,更多是老师和家长也要做到的极致的付出。

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