给宝宝建立良好的生物钟需要吗?

2020-02-10 16:10 来源:未知 已有 次阅读

给宝宝建立良好的生物钟需要吗?


其实在我们的生活中一切行为都是有自身的规律来支配的,周而复始的生存在这个世界上,同样,人的生命也在每时每刻地遵守着一定的规律,从而进行着周期性的变化,包括我们的睡眠和觉醒的周期、体内激素的分泌、新陈代谢的速率以及体温等多种生理行为,直到我们的生命终结。

现在所说的生命规律就是我们通常说的生物钟。生物钟是生物体内一种无形的“时钟”。对每个人的健康影响是非常大的。经过科学家研究,生物钟相对稳定的人,他的身体健康状况是良好的。当人们的生物钟紊乱的时候,人们就会产生身体不适、生病,甚至有的时候还会危及生命。对于婴幼儿的生长发育来说,生物钟更加的重要。

其实人的生物钟控制生理活动是以24小时为一个周期的,一般新生儿出生后还遵循着母亲子宫内的生活规律,没有固定的吃、睡以及玩的时间。所以,宝宝就可以白天睡觉,而晚上的时候开始活动,这样就会让家长十分的疲劳。

刚出生的宝宝胃容量很小,母乳也好消化,这样宝宝饥饿的状态就会很快,所以就会频繁地吃奶,没有规律。一般来说,宝宝出生后6周内心脏跳动的频率以及提问都没有规律性的迹象。出生3周后才开始表现夜里睡觉、白天觉醒的情况,3个月左右的时间才能建立昼夜分明的生物钟规律。肾功能在6个月才会有明显的日规律,同样其他各个器官也会随着宝宝的发育以及家长的刻意培养,在不同的时间出现规律性的变化。

因此,家长需要逐步的摸索宝宝的生活规律,调整宝宝的生物钟,让宝宝逐渐适应日常的升入中规律,建立正确的条件反射,养成良好的生活习惯。

宝宝的喂养由按需哺乳逐步过渡到定时定量,根据月龄来进行调整,逐渐改善3-4小时哺乳一次,因为宝宝的肠胃每隔3-4小时分泌消化液。等到添加辅食以后,7-9个月的时候逐渐的停掉夜奶,建立宝宝胃肠道的生物钟规律,养成宝宝白天睡醒,晚上睡眠的规律定时睡眠,保证睡眠时间的充足,养成独立睡眠的好习惯。

所以从婴儿时期就要有意识地培养睡眠习惯:

  1. 每天遵循规律性的作息时间,包括睡眠、喂养、排便以及清洁卫生等操作。
  2. 每次的操作都要用固定的培养方式,重复着同样的内容,这样可以建立反射条件。

当宝宝已经建立起自己的生物钟规律以后,宝宝就能按照这个规律的作息来生活,这样也就可以保证宝宝的身心健康了,作为父母有的时候会觉得宝宝这样那样的不配合,有时候看到宝妈留言还会说宝宝就习惯在我身上睡觉,让他自己睡就哭闹不止,这就是被娇惯后还没有及时改正,试想一下难道宝宝长大成人了也要在父母的身上睡觉吗?所以生物钟是一种自然规律,同时也离不开家长的引导。

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