婴幼儿吃DHA是骗局还是真的有用?

2019-10-27 18:00 来源:未知 已有 次阅读

婴幼儿吃DHA是骗局还是真的有用?

不知道各位宝妈们注意到没有,不知从何时起,DHA的广告铺天盖地,只要到母婴店去,就能看见各种各样的DHA产品,有鱼油的、藻油的等等很多很多。婴幼儿真的需要去吃DHA吗?如果需要我们该如何进行选择?我们是否可以通过食物中来获取?这里,一分钟营养就给大家来解开DHA的神秘面纱,让各位宝妈能够对DHA有一个深入的了解。

婴幼儿吃DHA是骗局还是真的有用?

 

再给大家介绍DHA之前,先给大家介绍一下我们脑部是怎么样一点一点的发育起来的。我们在妈妈体内是从一个受精卵逐步发育成熟,这个过程中最先开始发育的便是神经管,然后在是其他的身体器官,并且在出生时全身最大的地方就是我们的脑部,到2岁是完成成人脑部重量的60%,到6岁是完成成人重量的90%的发育,也就是说,我们的脑部的发育主要集中在0~2岁这一段时间。这段时间我们的脑部经历了神经元的增殖和分化,神经突触的形成等等步骤,有资料显示在这段时间,每个脑皮质神经元会形成大约15000个突触(神经元细胞之间的连接结构)。神经元发育的越多、突触发育的越多,宝宝的大脑发育的就越好,这些发育是需要大量的营养作为后盾的,如果营养不充足很难支撑这么大量的神经系统的发育,特别是脂类营养(DHA、EPA、磷脂等)。爱因斯坦的大脑和普通人的大脑最大的区别主要有两个:1、脑部的重量重,说明脑细胞的量较大;2、大脑皮层沟壑多且深,说明大脑皮层的神经元细胞多且连接多,从而大致大脑皮层的面积大,所以就出现了沟壑多且深的情况。所以,要宝宝聪明首要是为其提供充足的营养支撑脑部的发育。

婴幼儿吃DHA是骗局还是真的有用?

 

我们再来看看什么是DHA。DHA就是二十二碳六烯酸,是属于n-3系的多不饱和脂肪酸,在体内可以由α-亚麻酸(必需脂肪酸中的一种)经过代谢得到,但是婴幼儿的转化率降低,需要通过食物直接进行补充,例如母乳当中就含有DHA

婴幼儿吃DHA是骗局还是真的有用?

 

。DHA在我们婴幼儿时期能起到作用主要有两个:1、促进宝宝的脑部发育,DHA是大脑皮层神经元细胞膜的主要组成成分,高质量的DHA可以有效的促进中枢神经系统发育以及突触与髓鞘的形成,能让我们的宝宝更加的聪明,反应更加的灵敏和准确,如果缺乏,就会导致婴幼儿的学习能力下降、还有可能会出现神经系统疾病;2、促进视力发育,DHA在视神经细胞和视网膜细胞中的含量达到了40~47%,如果DHA不足,视网膜组织中的DHA就会下降,带来的危害就是视力的下降,具研究资料显示,在婴幼儿时期添加DHA,1年以后,视力能够提升一行。这就是DHA在婴儿时期的重要作用,所以,我们需要保证婴幼儿的食物中含有充足的DHA。DHA的来源可以是食物也可以是营养补充剂。对于婴幼儿来说食品就是母乳、奶粉,咀嚼功能发育好了以后还可以通过吃坚果、鱼类等食物中获得亚麻酸在体内转化,不过由于婴幼儿的转化率有效限和食量有限,通过这种方式获得的DHA数量较少,不容易满足婴幼儿的需求。

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营养补充剂主要是藻油和鱼油,但因为深海鱼存在生物富集作用,所以,重金属等有害物质含量较高,且很难清理干净,这点需要注意。

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