让宝宝自主入睡的小妙招

2019-10-09 17:57 来源:未知 已有 次阅读

让宝宝自主入睡的小妙招

我们会惊叹,一个女人当妈后的变化,从一个十指不沾阳春水的少妇变成全能妈咪,喂奶、洗衣换尿布、研究辅食、研究宝宝各种不舒服的应对方式、讲故事、当家庭教师、溜娃……

全能宝妈,全年365天无休,甚至还觉得自己不是一百分妈妈。

养娃过程中的难题一箩筐,最头疼的是哪一点?

答曰,“每一点!”

不,一定要选一点,那就应该是哄娃睡觉最令人头疼了吧!

抱睡、奶睡统统走开,让宝宝自主入睡的小妙招,妈妈们学起来

 

都说养娃就像升级打怪,但是哄睡应该是升级打怪的更高级版。奶睡、抱睡、摇睡、更可气的是昼夜颠倒的睡眠。

“好不容易摇着拍着睡着了,还没放到床上就醒了,还得重新走一遍睡觉流程,我太难了!”

“吃着奶就睡着了,可是不敢动啊,稍微一动娃就被惊醒了,就这样奶着睡吧!”

“轻轻拍着哄睡,娃还没哄睡着,妈妈倒是把自己哄睡了……”

如何才能把宝宝快速哄睡呢?

首先家长们应该避开一些误区

误区一:哄睡时宝宝一哭即刻就进行干预

家长们会觉得,哄睡过程中宝宝一哭就是还未进入睡眠状态,听到宝宝的哭声就赶紧哄啊、拍啊,即便是宝宝在半睡半醒状态之间。其实不用,你可以等到宝宝醒过来在进行干预也不迟。

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误区二:抱太久

我们都说不能够一直抱着孩子,会让孩子形成依赖的。而且随着宝宝不断长大,也不能够一直抱着宝宝入睡了。建议家长们在宝宝哭的时候,抱他几分钟,然后放下来几分钟,再抱起来,这样让他养成习惯。

给宝宝哄睡的注意事项

环境布置

睡眠是小宝宝最重要的成长过程,好的睡眠质量对小宝宝来讲非常重要。家长们一定要给宝宝创造一个良好的睡眠环境:

适宜的温度、光线、安静的环境、舒适的床褥……

还要让孩子感受到睡眠的仪式感:刷牙、洗脸等环节必不可少,同时还要:

拉上窗帘、把灯光调暗或是换上小夜灯,给宝宝放舒缓的摇篮曲、或是给宝宝听绘本;

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睡前应该让宝宝安静下来,家长可以抱着宝宝安静地坐上几分钟,让宝宝放松下来,之后可以温柔的把宝宝放进婴儿床,轻声告诉它,该睡觉啦!

多种哄睡方法来助阵

拍睡法

除了抱着哄睡的办法外,家长们还可以试着采用拍睡法,妈妈躺在宝宝身边,有节奏地轻拍宝宝的后背,如果停止后,宝宝会有反应,就需要继续,直到宝宝进入完全的睡眠状态。

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升降机运动法

一只手托住宝宝的头,另一只手把宝宝抱在胸前,然后屈膝,让宝宝感受觉到身体所处高度的下降,然后稍稍停留一段时间,再让高度回到正常的高度,这样上升、下降循环往复,可以让处于暴躁情绪的宝宝慢慢安静下来。

“抱起—放下”法

有的宝宝在睡前习惯性哭闹,那么家长可以采用这种方式,宝宝哭的时候抱起来,同时用语言进行安抚,当宝宝停止哭泣的时候就把他放下来,就这样抱起-放下重复进行,并用语言进行安抚。这个方法平均需要至少20分钟,但家长们一定要坚持,因为你在教他如何自主入睡,是很重要的。

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哄睡神器来辅助

安抚奶嘴

6个月以内的宝宝最需要安抚,那最有效的安抚方式除了妈妈的拥抱,就是他自己吃手、或是吮吸安抚奶嘴,这可以让不舒服、处于暴躁状态下的宝宝慢慢平静下来。

裹襁褓

对于低月龄的小宝宝来讲,舒适的襁褓就像是妈妈的子宫,可以给他一定的安全感,让宝宝逐渐平静下来,有助于宝宝入睡。

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哄睡也是培养亲子关系的一种重要途径,虽然过程很艰难,但是妈妈们必须要坚持下去,并在过程中不断调整策略,找到最适合自己宝宝入睡的办法。妈妈们,加油吧!

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