宝宝午睡的正确打开方式

2019-08-13 09:11 来源:未知 已有 次阅读

宝宝午睡的正确打开方式


午睡是一天快乐的源泉。

有这样一句话:“春困、秋乏、夏打盹”,尤其是对于持续高温的夏季来说,能够养成午睡的习惯,对于正在成长发育的宝宝来说尤为重要,午睡的好处不言而喻,坚持午睡的宝宝,会有这几大好处。

一、午睡的好处

1、精力旺盛,充满活力

早上起床后的宝宝精力旺盛,那是由于前一天晚上的优质睡眠质量。但是宝宝的精力值有限,一般到中午就会开始下降,脑细胞也需要休息,这个时候午睡能够让大脑暂停工作,等到大脑“充满电”之后,大脑就会开始正常的运转,宝宝下午的精力也会比较旺盛,充满活力。

2、增强记忆力

据英国《每日邮报》报道,美国一项研究表明,午睡30-60分钟,有助于提高孩子的记忆力,更好地记住单词,学习说话。

3、增强免疫力

中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能恢复,抗病能力也强,另外,午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度,使孩子免疫力增强。

很多的家长都希望宝宝在家养成良好的午睡习惯,等到以后宝宝开始上学也能保持这样的午睡习惯,对宝宝的学习有一定的帮助,但一部分总是宝宝午睡时喜欢趴在桌子上睡觉,这种错误的午睡姿势,使得午睡起不到应有的效果,还会对宝宝的健康产生威胁。

二、趴在桌子上午睡的宝宝会产生什么样的影响

1、消化不良

很多的宝宝吃完饭之后,感觉到困倦,趴在桌子上就睡着了,此时宝宝胃中的食物还没有完全消化,很容易导致宝宝出现消化不良以及其他的胃部疾病。

2、腰酸背疼

当宝宝趴着桌上睡觉时,用手臂当枕头,会影响手臂周围血液的正常流动,使得手部周围的神经组织受到压迫,一觉起来,手臂会感觉到酥麻,另外宝宝趴在桌上睡觉,头部总是朝着一个方向,会使肩颈部的肌肉长期处于不变的状态,而导致肩颈部的肌肉酸痛和僵硬,容易形成颈椎病。

宝宝午睡是一个好习惯,对宝宝的健康成长非常有帮助,但是宝宝却因为一些不正确姿势,让午睡起不到任何的作用,宝宝午睡的正确的打开方式应该是这样的。

三、宝宝午睡正确的打开方式

1、午睡前先运动一小会

当宝宝吃完午饭后,别着急让宝宝去床上午睡觉,睡前需要做做运动,宝宝可以在客厅里来回走一走、动一动,做一下拉伸运动,但切记不要进行跑步、跳跃等剧烈的运动,等到食物被完全消化了,宝宝就可以午睡了。

2、环境很重要

家长告诉宝宝午睡时间到了,该睡午觉了,但是处于活跃状态、没有睡意的宝宝,家长可以将卧室的窗帘拉上,使得房间的光线非常昏暗,然后家长可以给宝宝放一些有助于睡眠的轻音乐,也可以给宝宝讲一些有趣的故事,相信宝宝在这样的环境下,很快就能入睡。

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