中午坚持让宝宝做这件小事

2019-09-07 10:33 来源:未知 已有 次阅读

中午坚持让宝宝做这件小事


孩子是父母全部的希望,父母也会把自己在社会上遇到、学到的各种道理教给孩子,希望自己总结的经验能让孩子少走一点弯路。父母都知道,一个人如果记忆力高,无论是在学习和工作上的接受能力都会很好会省很多的时间精力。所以在得知怀孕的第一时间,母亲就会吃各种宜脑的食物。虽然孩子的智商在娘胎里就已经决定了,但是记忆力的开发还要靠后天的因素。如果你想让孩子的大脑能最大幅度开发,宝妈一定要让孩子在中午睡觉。

 

很多人都认为午睡只是一种习惯可要可不要,但是弗罗里达大学的一位学者就指出:午睡在时间的长河中,已经演变成了人类自我保护的一种方式,也就是午睡少的人身体健康会受到影响。对于小孩子来讲,能够养成午睡的好处有很多。

1.长寿:午睡可以让身体内的激素分泌变得更加稳定平衡,能够有效预防冠心病。数据统计,像北美这些国家冠心病发病率高的原因就是人们普遍缺乏睡眠。而且睡眠充足的人相对于睡眠不足的人寿命更长。所以,父母从小就要培养孩子午睡的习惯。

2.记忆力高:虽然小孩子不需要工作,但是一上午的学习也会让大脑辛苦运作,所以需要午睡给大脑一个休息的时间,缓解上午的高度紧张。午睡的过程大脑会得到充分的休息,孩子在下午的学习过程记忆力也会比较好。长时间不午睡的孩子,在成年后大脑的灵活性会比较低,记忆力也会比较差。

 

 

午睡虽好,但是也有很多注意事项

1.时间:在忙碌了一上午之后,很多人都希望可以睡一个长长的午觉解乏,但是午觉时间最好控制在20分钟左右,时间太长人体就会进入深度睡眠,如果在深度睡眠中醒来身体会觉得更加乏累,学习和工作的效率也会降低。

2.什么时候睡:我见过很多家长都是吃过午饭就让孩子睡觉,但这是种错误的做法。孩子的肠胃比较脆弱、消化能力也不好,长时间午饭后就睡觉,会得上胃病。所以饭后30分钟再让孩子午睡是比较科学的做法。

 

 

3.起床要慢:如果午睡后起床太猛,可能会引起头晕

午睡的好处这么多,家长赶紧帮孩子从小养成科学的午睡吧。

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