为了宝宝的健康,这5件事可不能大意

2019-08-18 16:12 来源:未知 已有 次阅读

为了宝宝的健康,这5件事可不能大意


以前生孩子都是顺其自然,现在提倡优生优育,生孩子都要经历一个备孕的过程。科学合理的备孕不仅能够快速达到怀孕的目的,还能保证宝宝和妈妈的身体健康。

如何才能做到科学合理的备孕呢?备孕期间有哪些注意事项?

一、控制体重

过度肥胖不仅影响女性的激素分泌,致使月经周期不正常,影响女性正常的排卵功能。同时还会引发各种健康问题。如:高血压、糖尿病、心脏病等,这些因肥胖而引起的健康问题,也可能造成妇女不育。

在备孕期间一定要多锻炼,有意识的控制体重,太胖太瘦都不好,都会影响备孕的结果。

二、选择最佳生育年龄

女性生育能力最强在20-29岁,30岁以后缓慢下降,35岁以后下降更快。随着年龄的增长,体内功能正常的卵子数量就越少,而且子宫内膜也会越来越薄,更不适合受精卵着床,阴道分泌物的流动性更差,很不适合受孕。

三、做孕前检查

为了了解身体的健康状况,方便备孕更加高效,在备孕前不妨和丈夫一起去医院做个全面的体检。比如男方精子常规,女方卵巢储备功能和内分泌激素等。

 
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在体检中除了关注生育系统和生育能力是否正常以外,还需要关注传染性疾病情况,遗传性疾病情况,慢性疾病情况,慢性炎症情况,消化吸收状况,营养相关指标状况,体重、腰围和体脂肪情况等。

四、戒掉烟酒咖啡

夫妻备孕期间要保证饮食均衡,营养搭配。远离酒精、浓茶、咖啡、高糖高脂高热量的食物,注意多补充一些优质蛋白比如奶类和豆制品,把身体调整到最佳状态。

烟酒的危害有多大我们都知道,对胎儿发育极其不利,咖啡里面的咖啡因则很容易造成胎盘代谢紊乱,不利于胎儿的健康发育。同时速溶咖啡中所含糖分比较多,对女性健康不利。

五、补充叶酸

叶酸不只是备孕期间可以吃,整个妊娠期间都可以服用叶酸,可防止胎儿神经管畸形和大脑发育缺陷,对生育健康宝宝有至关重要的作用。

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