这六个诀窍妈妈一定要知道

2019-10-30 09:06 来源:未知 已有 次阅读
这六个诀窍妈妈一定要知道

平常坐诊时,有几个孩子几乎月月来我这报道,时间久了,几位宝妈一见我就说“菌大夫,我们又来了。”(本菌内心os:但我不想又见你和宝宝啊!)有次其中一位宝妈问我,为什么自己宝宝这么爱生病,咋样才能少生病呢?

这个愿望是所有妈妈心中所想。宝宝的免疫系统还没有发育成熟,因而比成人更加爱生病。想要宝宝少生病,就要增强他们的免疫力,宝妈们可以采用这些方法提高宝宝的免疫力。

想让宝宝健康不生病,这六个诀窍妈妈一定要知道

 

1.母乳喂养。母乳喂养有助于预防宝宝患中耳炎、过敏、呕吐、腹泻、肺炎等疾病。如果条件允许,建议至少母乳至孩子1岁,之后仍可继续母乳。

2.按时接种疫苗。按时接种疫苗能够降低宝宝患相关疾病的风险,帮助他提高对抗疾病的能力。

3.均衡的饮食。均衡的饮食有助于增强身体的免疫力。因此,在宝宝开始吃辅食后,宝爸宝妈要注意每天食物种类的均衡,谷署类、蔬菜水果类、鱼禽蛋奶类等均衡摄入,保证宝宝每日摄入全面的营养。

想让宝宝健康不生病,这六个诀窍妈妈一定要知道

 

4.充足的睡眠。充足的睡眠有助于人体产生能够抵抗感染和减少炎症的细胞因子。0~3个月的宝宝每天需要睡14~17小时,4~11个月为12~15小时,1~2岁为11~14小时,3~5岁为10~13小时。

想让宝宝健康不生病,这六个诀窍妈妈一定要知道

 

5.勤洗手。宝宝每天到处摸,手上难免会沾上细菌病毒,再把这样一只小爪子放嘴里啃啃,很容易生病。父母要教孩子在打喷嚏、咳嗽、饭前便后,以及离开公共场所后及时洗手,用流动的水和肥皂洗至少20秒钟。

6. 勤于锻炼。每天动一动,身体更健康。宝宝还不会自己动时,父母可以帮他抬抬小胳膊,动动小腿;会走以后,如果天气好,每天在户外运动1小时那是极好的。



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