90%的妈妈不懂怎么给宝宝补钙!

2019-10-28 18:05 来源:未知 已有 次阅读

90%的妈妈不懂怎么给宝宝补钙!

作为一个新手妈妈,被别人这么一说,心里能不着急吗?于是乎,屁颠屁颠地去网购海购各类补钙产品,一样样给宝宝试哪种效果最好。

你以为这样补钙是在帮助宝宝,殊不知这样做实在是乱来!

宝宝补钙不是这样补的!而且钙也不能乱补,补钙过量会严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率,反而不利于宝宝的健康。

90%的妈妈不懂怎么给宝宝补钙!建议你先看完这7个建议

 

 

想要知道你家娃要不要补钙,想要知道怎样让你家娃不缺钙身体棒棒,请耐心地看完以下这7个补钙建议。

1、宝宝不用一出生就急着补钙

 

有时候,会在后台收到一些妈妈的提问:48天的宝宝如何补钙?3个月的宝宝如何补钙……

只想轻轻告诉你一句啊,不用那么早补钙,宝宝还不缺钙!

一般而言,足月健康的婴幼儿并不需要额外补钙

2016年版的《中国居民膳食指南》的0~6月龄内母乳喂养指南第四条提到:婴儿出生后数日内,开始补充维生素D,不需补钙。

如果不确定你家娃属不属于那些少数需要补钙的宝宝,可以听听陈舒博士的建议。

 

2、宝宝这些症状都是不缺钙的表现

 

为什么中国父母老觉得孩子缺钙?因为但凡孩子有枕秃、o形腿,睡不安稳、出牙晚等问题,周围人都会告诉你“这是因为缺钙!”。

然而,这些问题十有八九都跟“缺钙”没关系。

枕秃:

宝宝生理性出汗使得头皮容易感到痒,所以ta会经常摩擦头部,时间长了就形成了枕秃。所以枕秃是正常生理现象,跟缺钙没多大关系!

睡不安稳:

宝宝睡不安稳的原因有很多,饿了,尿了,拉了,不舒服,夜惊等等,总之跟缺钙关系不大。

出汗多:

宝宝出汗比大人多是正常的,如果出汗太多了,比起担心孩子缺钙,你还是先检查下宝宝是不是被热坏了吧!

长不高:

身高跟遗传和营养有关系,跟缺钙没啥关系。虽然广告里老是说孩子长高要补钙,但光补钙真的没用,最重要的是营养均衡和多运动。

出牙迟:

这主要还是根据每个宝宝的成长情况而定,缺不缺钙,根本影响不了它。

O型腿:

有些父母,看到宝宝有些O型腿了,就觉得宝宝肯定是缺钙或者得了佝偻病。事实上,这样不大准确。因为很多健康的不缺钙宝宝,也会有点“O”型腿。这是因为婴儿的骨骼还不够坚硬,不够有力支持他们身体的重量,所以看起来有点“O”,等孩子大一点,肌肉有力骨骼更强健了,腿部自然会直起来。

总之,不要什么问题都怪缺钙,也不要以为补钙能解决宝宝的所有健康问题。

 

3、比起缺钙,母乳宝宝更缺它

常常有妈妈问,哪种钙片比较好吸收啊?

其实,宝宝能不能吸收钙,最关键不在于钙片有多好,而是在于宝宝体内是否有足够的维生素D,维生素D能促进宝宝体内的钙吸收。

而什么样的宝宝需要补充维生素D呢?一般是母乳喂养的宝宝,因为母乳内维生素D的含量比较低。

母乳喂养儿每天应接受400国际单位的维生素D,最好是维生素D3;

全配方奶粉喂养儿则不需要额外补充维生素D。因为配方奶粉中已经含有足量的维生素D;

混合喂养儿是则要进食配方粉的量有关,一般800~900毫升/天的配方粉能含400IU维生素D,妈妈们可以按照配方奶的喂养量,计算下宝宝需要补充多少维生素D。

 

4、一岁前补钙,喝奶才是正经事

 

6个月不用补钙?那么6个月后呢?要特意吃点啥?还是加点钙片?

其实这个时候宝宝也是不需要额外补钙的!

因为一岁前宝宝对钙的需求并不是很高,只要合理添加辅食,每天正经喝奶,喝足600毫升的母乳或配方奶,远远足够提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。

所以,别整天琢磨着给孩子买什么牌子的钙制剂了?把孩子的奶量控制好了,才是正经事。

5、牛奶及奶制品永远是最佳钙源

一岁前,宝宝喝奶是正经事。但一岁后,很多妈妈就不把喝奶当一回事了。

因为有些家庭没有喝牛奶的习惯,所以当宝宝一岁后,渐渐能和大人一样吃饭后,就很少给宝宝喝奶了。

整天呼喊着要给宝宝补钙的妈妈,要知道,牛奶和奶制品永远是宝宝的最佳钙来源。

两岁到青春期前儿童的钙需求为每日500到800毫克,一般而言,宝宝正常吃饭,平日每天1.5-2杯奶仍然被认为是能够提供足够钙营养的。一岁后保持喝奶的习惯,你也不发愁宝宝缺钙这回事了。

6、别用钙片代替合理饮食

几乎所有的广告都在告诉你:缺钙了,快吃钙片。

然而,你知道吗?美国儿科学会不推荐健康的孩子使用钙补充剂(钙片之类)。

首先,这种方法补钙的生物利用度很低,好好给孩子吃含钙丰富的食物,效果似乎更好呢。

其次,这样补钙不利于养成良好的饮食生活习惯。不让孩子好好吃饭摄入合理的营养物质,而是选择借助保健品补补补,不利于培养孩子建立健康、均衡的饮食习惯。

乐妈的建议,要是能从饮食中得到足够的钙,就不要想着吃钙片来解决问题。

7、补钙就多晒太阳,千万别乱晒!

说到补钙,身边一定有人建议你给孩子多晒晒太阳,能补充钙质。

晒太阳可以让宝宝获得维生素 D ,促进钙吸收。但是,阳光中也有很强的紫外线。不仅容易将宝宝娇嫩的肌肤晒出问题,而且也有研究表明,童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。

所以带宝宝晒太阳,并不是简单地去楼下晃悠就可以了。出门前一定要给宝宝做好防晒措施,控制晒太阳的时长了。

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