要想宝宝健康,需要做到六步

2019-08-10 18:14 来源:未知 已有 次阅读

要想宝宝健康,需要做到六步


1、上下班路上注意避开交通高峰时间

OL准妈如果还得按时上班,最好避开上班的高峰人群,让自己更加从容。下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,最好在办公室逗留一会儿,避开下班人群,如果自己开车上班,时间不要超过1个小时,因为,体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了,当然,老公如果能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。

2、公开你已经怀孕的事实

有些OL准妈不希望大家把你当成异类来看待,质疑你此时的工作能力,就算你是女强人,也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护,你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧,上司和同事得知你怀孕,还会在工作上给予更多的照料和帮助。

3、选择舒适得体的孕妇职业装

进入怀孕中期后,你有时还得去拜见客户或其他的合作伙伴,但大腹便便的你可能不太想让别人看到自己这个样子,容易自信心不足,但千万不能因此穿一些压迫肚子的紧身衣服,这样容易让你的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育,现在,有很多品牌的孕妇职业服装,上班族孕妇穿上既符合职业身份,又不妨碍工作,还很方便舒适,也不会显得身材很臃肿,比如,能够隐匿身材而又合体舒服的连身裙,就是一个非常不错的选择。

4、在外就餐摄取必需的营养素

上班族的孕妇少不了经常在外就餐,因中午时间仓促以及选择有限,容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使你胖起来,为了避免这种情况,如果本单位有餐厅应该选择配菜种类较多套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并同类食物有好几种,这样的套餐营养配比较均衡,也可以到较熟悉的餐厅自由点菜,同样要注意各种营养素的均衡,通常,外餐的汤类、面汤或菜里含盐较多,进餐时要注意,如果是汤不宜全部喝完。

5、瘾君子同事抽烟时要注意避开

吸烟对胎儿不好,而被动吸烟的结果更可怕,一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作,而又全然忘了你的存在时,绝对不能将就,为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”,或平时就把空气净化器放在办公桌旁,同时别忘记赶紧开窗换气,反正不能让自己等闲视之,深受其害,要不然腹中的胎宝贝就惨了。

6、工作时不要长时间保持一种姿势

如果你从事办公室工作,切忌整天让身体保持一个姿势对着电脑,且不说孕妇与电脑长时间接触对胎儿有多不好,这个说法至少目前还处于推测阶段,可你若不注意劳逸结合,就会精神过度紧张,身体过于疲劳,也会使胎宝贝生长发育异常或遭致流产的可能性增大,而且,怀孕晚期坐的时间久了还容易引起下身水肿和静脉曲张,因此,你最好工作半小时到1小时就站起身来活动活动,做做孕妇保健操将会对你大有益处。

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